許せないと思う気持ちを押さえて、

できるだけそのためにすべき次の行動のエネルギーにする。

解決がない場合は押さえて自分のため(かかわって傷ついた相手のため)に何か行動を起こすエネルギーに。

どうしようもない場合は切れる。